Wer schläft besser – Männer oder Frauen?
Gibt es einen Unterschied?
Die Cambridge University wollte das in der größten Studie ihrer Art herausfinden. Man analysierte die Schlafgewohnheiten von 5.000 Männern und Frauen in den letzten 10 Jahren*. Es zeigte sich, dass Frauen länger, Männer aber gesünder schlafen. Männer verbrachten 54,5 % ihres Schlafes in der Erholungsphase (gut für die Gesundheit) und Frauen nur 49 %.
*über eine Milliarde Messungen mit Herzmonitoren, die in den letzten zehn Jahren an drei aufeinander folgenden Tagen rund um die Uhr getragen wurden. http://optima-life.com/
Für dein NickerchenDas Einschlafen fällt schwer? Groggy am Morgen? |
Fakten rund um den Schlaf
- Die ideale Temperatur zum Schlafen ist niedriger als Du vielleicht denkst – zwischen 18 und 22 Grad*.
- Radiatoren und Heizkörper sollten im Schlafzimmer ausgeschaltet oder auf sehr niedrige Temperatur eingestellt werden, um ein Austrocknen der Luft und allergiefördernde Bedingungen zu vermeiden.
- Es ist besser, sich in mehrere Lagen einzukuscheln, als den Raum zu heizen.
*webmd.com
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